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불면증

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만성 무기력증 극복, 뇌 과학이 입증한 우울증 극복 방법과 세로토닌 늘리는 법 안녕하세요.건강 다온🥬입니다.누구나 마음의 감기라고 불리는 '우울감'을 느낍니다. 계절이 바뀔 때, 극심한 스트레스를 받았을 때, 혹은 특별한 이유 없이도 온몸이 무거워지고 아무것도 하고 싶지 않은 무기력증이 찾아오곤 하는데요.하지만 이러한 상태가 2주 이상 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 단순한 감정의 변화가 아니라 우리 뇌 속 신경전달물질의 밸런스가 깨졌다는 신호일 수 있습니다. 우울증은 결코 "의지가 약해서" 생기는 병이 아닙니다.오늘은 뇌 과학과 심리학이 입증한우울증의 늪에서 벗어나 뇌를 다시 활성화하는 일상 속 구체적인 방법 4가지를 소개해 드립니다.① 아침 햇볕 쬐며 '세로토닌' 켜기우리 뇌에는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌(Serotonin)이 있습니다. 이 세로토닌은 감정을 조절하고..

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