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운동

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20대부터 60대까지, 연령대별 추천 운동 정리 ⁕ 참고용으로만 사용하시길 바랍니다. 의학적인 자문과 진단은 전문가에게 상담하세요.안녕하세요.건강 다온🥬입니다. "건강해지려면 운동해야지!"라는 결심, 다들 자주 하시죠? 하지만 의욕만 앞서서 무작정 남들이 하는 운동을 따라 하다가는 살이 빠지기는커녕 관절이 망가지거나 쉽게 지쳐 포기하게 됩니다.우리 몸은 나이가 들면서 근육량, 골밀도, 회복 능력이 완전히 달라지기 때문에 연령대에 맞는 운동이 필요합니다. 오늘은 20대부터 60대 이상까지, 나이대별로 내 몸을 살리는 추천 운동을 정리해 드립니다.① 2030대∣인생 최대의 근육 저축 기간몸 상태: 신진대사가 가장 활발하고 회복력이 좋은 시기입니다. 하지만 배달 음식, 야식, 오래 앉아 있는 직장 생활로 인해 마른 비만이나 대사증후군(당뇨·고혈압) 위험이..

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