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치사율 90% 에볼라 바이러스 증상 잠복기, 공기 감염 경로 팩트체크 안녕하세요.건강 다온🥬입니다. 코로나19 시대를 거치면서 눈에 보이지 않는 '바이러스'가 인류에게 얼마나 큰 재앙이 될 수 있는지 몸소 경험했습니다. 하지만 전 세계 과학자들과 보건 기구들이 코로나보다 훨씬 더 두려워하고 긴장하는 치명적인 바이러스가 있는데요. 바로 최고 90%에 육반하는 압도적인 치사율로 악명 높은 에볼라 바이러스(Ebola Virus)입니다.주로 아프리카를 중심으로 대유행하는 에볼라 바이러스는 정확히 무엇이고, 어떤 증상을 동반하는지, 그리고 우리는 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.① 에볼라 바이러스란 무엇인가요?에볼라 바이러스 질환(Ebola Virus Disease, EVD)은 에볼라 바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 열성 출혈열 질환입니다. 1976년 아프리카 콩..

정희원 교수 저속노화 식단 실천법, 당독소 줄이고 세포 나이 젊어지는 법 3가지 ⁕ 참고용으로만 사용하시길 바랍니다. 의학적인 자문과 진단은 전문가에게 상담하세요.안녕하세요.건강 다온🥬입니다.미디어나 SNS에서 가장 뜨겁게 떠오르는 키워드가 있습니다. 바로 '저속 노화(Slow Aging)'입니다. 나이가 드는 것 자체를 막을 수는 없지만, 우리의 일상 습관을 바꾸면 노화의 시계를 남들보다 훨씬 느리게 돌릴 수 있다는 개념인데요.젊은 나이임에도 몸이 늘 피곤하고, 당뇨나 고혈압 같은 성인병 신호가 오거나, 부쩍 피부 탄력이 떨어졌다고 느낀다면 내 몸의 노화 시계가 남들보다 빠르게 가고 있다는 증거입니다. 노화 속도를 늦추는 저속 노화의 대표적인 방법 3가지를 과학적 원리와 함께 소개해 드립니다.① 저속 노화 식단의 핵심∣정제 탄수화물 끊기노화를 가속하는 가장 큰 주범은 다름 아닌 ..

등산 초보도 가뿐하게! "건강해지려면 운동해야서울·근교 뷰 맛집 초보자 등산 추천 BEST 3 안녕하세요.건강 다온🥬입니다.주말을 맞아 답답한 헬스장을 벗어나 탁 트인 자연에서 칼로리를 태우고 싶으신 분들 많으시죠? "등산 한번 가볼까?" 하다가도 험한 바위산이나 끝없는 계단에 지쳐 무릎을 꿇었던 기억 때문에 망설여지기도 합니다.체중 감량과 대사증후군 예방에는 등산만큼 좋은 전신 유산소 운동이 없는데요. 오늘은 운동화를 신고 가볍게 출발해도 정상에서 인생샷과 성취감을 모두 챙길 수 있는 서울 및 근교의 초보자 맞춤형 등산 코스 3곳을 소개해 드립니다.① 서울 서대문구∣안산 자락길∣"등산이 처음이라면? 경사가 완만한 데크길"소요 시간: 왕복 약 1시간 30분 ~ 2시간난이도: 하 ★☆☆특징: 홍제역이나 독립문역에서 접근하기 좋은 서대문 안산은 편안한 능선길이 조성되어 있습니다. 경사가 완만한 나무..

20대부터 60대까지, 연령대별 추천 운동 정리 ⁕ 참고용으로만 사용하시길 바랍니다. 의학적인 자문과 진단은 전문가에게 상담하세요.안녕하세요.건강 다온🥬입니다. "건강해지려면 운동해야지!"라는 결심, 다들 자주 하시죠? 하지만 의욕만 앞서서 무작정 남들이 하는 운동을 따라 하다가는 살이 빠지기는커녕 관절이 망가지거나 쉽게 지쳐 포기하게 됩니다.우리 몸은 나이가 들면서 근육량, 골밀도, 회복 능력이 완전히 달라지기 때문에 연령대에 맞는 운동이 필요합니다. 오늘은 20대부터 60대 이상까지, 나이대별로 내 몸을 살리는 추천 운동을 정리해 드립니다.① 2030대∣인생 최대의 근육 저축 기간몸 상태: 신진대사가 가장 활발하고 회복력이 좋은 시기입니다. 하지만 배달 음식, 야식, 오래 앉아 있는 직장 생활로 인해 마른 비만이나 대사증후군(당뇨·고혈압) 위험이..

점심 건강 사수! 오피스 상권 유명 샐러드 & 보울 맛집 BEST 3 안녕하세요.건강 다온🥬입니다. 오늘은 바쁜 업무 중에도 빠르고 간편하게, 하지만 완벽한 '탄단지(탄수화물·단백질·지방)' 균형으로 오후 업무 에너지를 채워줄 서울 오피스 상권의 유명 다이어트 맛집 3곳을 소개합니다!① 알라보 (Allavo) 📍강남∣역삼∣잠실 …특징: 강남, 잠실 등 주요 오피스 밀집 지역에 위치하여 직장인들에게 사랑받는 곳입니다. 다이어트 식단은 배고프다는 편견을 깨줄 만큼 푸짐한 양을 자랑합니다. 슈퍼푸드인 아보카도와 함께 수비드(저온 조리)한 부드러운 고기, 그리고 흑미밥, 퀴노아, 병아리콩, 구운 야채들이 한 그릇에 담겨 나옵니다. 식이섬유와 좋은 지방이 풍부해 점심에 먹으면 퇴근할 때까지 배가 고프지 않다는 장점이 있습니다. 알라보 강남점 서울 강남구 테헤란로 129 ② ..

당뇨 전단계·초기 증상일 때 약 없이 혈당 낮추는 법 4가지 ⁕ 참고용으로만 사용하시길 바랍니다. 의학적인 자문과 진단은 전문가에게 상담하세요.안녕하세요.건강 다온🥬입니다.오늘은 당뇨 초기 증상이 있을 때 약을 쓰지 않고도 일상 속에서 혈당을 정상 수치로 돌려놓을 수 있는 핵심 관리법 4가지를 소개해 드리겠습니다 ① 식사 순서만 바꿔도 혈당이 떨어진다: 거꾸로 식사법🍚당뇨 초기 관리의 핵심은 음식을 먹은 뒤 혈당이 미친 듯이 날뛰는 '혈당 스파이크'를 막는 것입니다. 무조건 굶거나 좋아하는 음식을 완전히 끊기보다 식사하는 순서만 바꿔도 혈당 상승을 극적으로 완화할 수 있습니다.⚠️혈당을 사수하는 식사 순서: 채소 → 단백질 → 탄수화물식이섬유: 식탁에 앉으면 가장 먼저 샐러드, 나물 같은 채소류를 먼저 드세요. 식이섬유가 위벽에 먼저 깔리면 나중에 들어오는 탄..

아침 공복 레몬수 한 잔이 몸속 독소를 빼는 과학적인 이유 안녕하세요.건강 다온🥬입니다.인스타그램 또는 매체를 통해 연예인들 또는 인플루언서들이 매일 아침 공복 또는 자기 전 챙기는 것이 있습니다.저 또한 아침 공복 또는 소화가 되지않을 때 챙기는 것이 있는데요,레몬 수 입니다."신 레몬을 아침부터 공복에 먹으면 위가 쓰리지 않을까?","그냥 비타민 C 챙겨 먹는 거랑 뭐가 다를까?"라고 의문이 생길 수 있지만 아침에 마시는 따뜻한 레몬수 한 잔은 비타민섭취를 넘어서 우리의 몸을 클렌싱 시켜주는 디톡스 효과까지 있습니다. 물론 위장이 약한 분들은 아침 공복 차가운 레몬수 보단 미온의 레몬즙을 소량만 넣는 것을 추천합니다.오늘은 레몬즙이 몸속 만성 염증과 독소를 잡는 과학적인 이유에 대해서 함께 공부해보는 시간을 가지겠습니다.그리고 부작용 막는 주의사항까지 총정..

아랫배를 쏙-! 천연 소화제, 효능과 다이어트 효과 안녕하세요.건강 다온🥬입니다.홈쇼핑이나 SNS를 켜면 빠지지 않고 등장하는 핫한 건강 트렌드가 있죠. 바로 '카무트 효소(Kamut Enzyme)'입니다. 소화가 잘 안 되거나, 다이어트 중인데 유독 아랫배만 묵직하게 나오시는 분들이 보조제 대용으로 많이들 찾으시는데요."왕의 곡물이라 불리는 카무트가 왜 효소로 유행할까?", "이거 먹으면 정말 살이 빠질까?" 궁금하셨던 분들을 위해, 카무트 효소의 진짜 효능과 다이어트 보조제로서의 솔직한 효과를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.▸카뮤트효소 확인하기 그레인온 골드 카무트 브랜드밀 효소, 90g, 3개 - 효소 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 46266개를 가진 그레인온 골드 카무트 브랜드밀 효소, 90g, 3개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 효소 제품들..

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